Pilates

Notre cours de Pilates met l'accent sur le développement harmonieux du corps en se concentrant sur la force, la flexibilité, le contrôle musculaire, la respiration et la conscience corporelle. Nos exercices sont conçus pour renforcer les muscles profonds du corps, améliorer la posture, augmenter la souplesse et favoriser une meilleure coordination et stabilité.

Notre cours de Pilates est adapté à tous les niveaux de forme physique et peut être bénéfique pour la rééducation après une blessure, la prévention des blessures, ainsi que pour améliorer la santé générale et le bien-être.

Avec notre professeurs, vous vous sentirez comme chez vous.

Class Info

Durée: 1 Heure

Students: 05

Time: 1 Heure

Days: Jeudi

Tarif du cours : 30.000 F/mois

Pourquoi est-ce le meilleur ?

Le Pilates offre une approche holistique du bien-être en renforçant les muscles profonds, en améliorant la posture et en augmentant la souplesse. Il favorise également la relaxation, réduit le stress et aide à prévenir les blessures, contribuant ainsi à une meilleure santé physique et mentale. Voici quelques autres bienfaits :

Renforcement musculaire
Amélioration de la posture
Augmentation de la souplesse et de la mobilité
Réduction du stress et de la tension
Amélioration de la santé globale

Étapes d'apprentissage

Dans le processus d’apprentissage du Pilates, les étapes clés guident les pratiquants à travers un cheminement progressif, depuis la maîtrise des principes de base jusqu’à l’intégration d’exercices plus avancés, favorisant ainsi le développement harmonieux du corps et de l’esprit.

01.Introduction aux concepts de base

Comprendre les principes fondamentaux du Pilates, tels que la respiration, la concentration, le contrôle, le centrage, la précision et le mouvement fluide.

02.Apprentissage des exercices fondamentaux

Maîtriser les exercices de base qui ciblent les muscles profonds du tronc, tels que les abdominaux, les muscles du dos et les muscles pelviens.

03.Progression vers des exercices avancés

À mesure que vous gagnez en force, en flexibilité et en coordination, vous pouvez progresser vers des exercices plus avancés qui impliquent une plus grande stabilité et un équilibre accru.

04.Intégration dans une pratique régulière

Pratiquer régulièrement le Pilates pour maintenir et améliorer les acquis, en adaptant les exercices en fonction de vos besoins et de vos objectifs personnels.